- odróżnią zmęczenie, przeciążenie, wypalenie i inne możliwe wyjaśnienia,
- zobaczą własny bilans wymagań i zasobów,
- poznają trzy poziomy odzyskiwania wpływu: ja, rola i relacje, system,
- przećwiczą rozmowę według struktury: fakt – koszt – potrzeba – ustalenie,
- wybiorą jeden mały krok i konkretny termin działania na najbliższe 7 dni.
Konkretny program, nie kolejna akcja motywacyjna
Co uczestnicy wyniosą ze spotkania
Spotkanie jest edukacyjne i profilaktyczne: nie diagnozuje uczestników i nie wymaga publicznego dzielenia się osobistymi doświadczeniami.
W pakiecie
30-minutowe przygotowanie z HR, dopasowane przykłady, webinar, materiał dla uczestników, krótka ewaluacja oraz 30-minutowe omówienie z HR w ciągu 7 dni.
Bezpieczne zasady
Udział dobrowolny, kamery niewymagane, anonimowe pytania. Dane uczestników nie są przekazywane prowadzącemu i nie służą późniejszemu marketingowi.
Dla liderów i HR
Osobnym kolejnym krokiem może być warsztat: jak zauważać przeciążenie w zespole i reagować bez diagnozowania.
Piotr Karabela · psycholog
Znam firmy od środka. Znam też koszty, które ludzie ponoszą po cichu.
Przez ponad 20 lat pracowałem w HR dużej organizacji, w tym 18 lat w ING jako HR Business Partner i projektowo Product Owner. Temat wypalenia znam nie tylko z perspektywy psychologa i HR, ale także z własnego doświadczenia. Dzięki temu rozumiem zarówno perspektywę człowieka, jak i realia oraz odpowiedzialność organizacji.
Dziś prowadzę praktykę psychologiczną w Poznaniu i online. W pracy z firmami przekładam tę wiedzę na rozwiązania, które pomagają zauważać przeciążenie i reagować bez diagnozowania pracowników.
Ponad 20 lat doświadczenia HR
Praktyka psychologiczna w Poznaniu i online
Perspektywa człowieka i organizacji
Praca z liderami, specjalistami i właścicielami firm
Najpierw sprawdzamy, czego naprawdę potrzebuje firma
Webinar jest najprostszym początkiem. Nie każda firma potrzebuje jednak tego samego. Dlatego dalsza współpraca wynika z problemu, a nie z gotowego katalogu usług.
1. Krótka rozmowa
Ustalamy, co dzieje się w firmie, dla kogo ma być spotkanie i jaki efekt ma sens.
2. Webinar lub spotkanie firmowe
60 albo 90 minut, online lub stacjonarnie. Z anonimowymi pytaniami i materiałem do wykorzystania po spotkaniu.
3. Dalsza praca - tylko wtedy, gdy jest potrzebna
Warsztat dla liderów, konsultacja dla HR, mentoring albo krótki program dotyczący konkretnego obszaru ryzyka.
Kalendarz HR 2026/2027
Temat można osadzić w wydarzeniu. Sens musi zostać po wydarzeniu.
Webinar dobrze pasuje do programu zdrowia psychicznego, BHP, wellbeing albo rozwoju liderów. Nie jest jednak jednorazową „akcją motywacyjną”: kończy się konkretnym krokiem uczestnika i krótkim omówieniem z HR.
Październik 2026
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego oraz Europejski Tydzień Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy.
2–6 listopada 2026
International Stress Awareness Week — dobry moment na rozmowę o przeciążeniu bez sprowadzania problemu do „odporności”.
Pierwsza połowa 2027
23 lutego, 28 kwietnia i 20 maja: okazje do edukacji o depresji, bezpieczeństwie pracy i odpowiedzialnym HR.
Terminy międzynarodowych kampanii mogą być aktualizowane przez organizatorów. Zakres i komunikację zawsze dopasowujemy do kontekstu firmy.
Wypalenie zawodowe rzadko zaczyna się od jednego złego tygodnia
Najczęściej rozwija się stopniowo. Zaczyna się od przeciążenia psychicznego, braku odpoczynku, utraty sensu, konfliktów, poczucia braku wpływu albo niedopasowania pracy do człowieka. Czasem kilka tych rzeczy dzieje się naraz.
Za dużo i za długo
Pracy jest stale więcej niż czasu i energii. Człowiek odpoczywa, ale nie wraca do sił. Coraz częściej działa już tylko siłą rozpędu.
Praca traci sens
Nie wiadomo już, po co to wszystko. Brakuje wpływu, uznania albo poczucia, że wysiłek prowadzi do czegoś ważnego.
Człowiek i praca przestają do siebie pasować
Zmienia się rola, zespół, przełożony albo kultura firmy. To, co kiedyś działało, zaczyna coraz więcej kosztować.
WHO opisuje wypalenie zawodowe jako skutek przewlekłego stresu w pracy, z którym nie udało się skutecznie poradzić. W ICD-11 wypalenie dotyczy wyłącznie kontekstu zawodowego.
Nie uczę ludzi pracować mniej. Pomagam im żyć i pracować tak, żeby starczyło sił na jedno i drugie.
Nie chodzi o rezygnację z ambicji. Chodzi o to, żeby odpoczynek, relacje, sens i życie poza pracą nie były czymś, co zostaje dopiero na koniec dnia - o ile zostanie jeszcze trochę energii.
Najczęstsze pytania firm i działów HR
Dla jakich firm jest webinar?
Dla małych, średnich i dużych firm. Zakres można dopasować do pracowników, liderów, specjalistów, HR albo grupy mieszanej.
Czy wypalenie zawodowe jest chorobą?
WHO ujmuje wypalenie w ICD-11 jako zjawisko związane z pracą, a nie jako odrębną chorobę. Objawy warto jednak oceniać uważnie, ponieważ mogą współwystępować z depresją, zaburzeniami lękowymi albo innymi problemami zdrowotnymi.
Czy webinar można dopasować do sytuacji firmy?
Tak. Przed spotkaniem ustalamy grupę, kontekst i cel. Dzięki temu przykłady oraz proporcje treści odpowiadają temu, co naprawdę dzieje się w firmie.
Czy podczas spotkania pracownicy są diagnozowani?
Nie. Webinar ma charakter edukacyjny i profilaktyczny. Nie służy ocenianiu ani diagnozowaniu konkretnych osób.
Co może wydarzyć się po webinarze?
Możliwy jest warsztat dla liderów, konsultacja dla HR, mentoring indywidualny albo krótki program dopasowany do konkretnego problemu.
Online czy stacjonarnie?
Obie formy są możliwe. Spotkania stacjonarne realizuję głównie w Poznaniu, a po uzgodnieniu także w innych lokalizacjach.
Ile kosztuje webinar?
Wycena zależy od czasu, liczby uczestników, zakresu przygotowania i formy spotkania. W zapytaniu wystarczą trzy informacje: orientacyjna liczba osób, termin oraz online lub stacjonarnie.
Czy dane uczestników trafiają do prowadzącego?
Nie. Lista uczestników pozostaje po stronie firmy. Nie prowadzę po webinarze marketingu do pracowników; dalsze ustalenia odbywają się z osobą zamawiającą.
Pozostałe tematy
Nie są głównym kierunkiem Galini dla firm. Mogą jednak uzupełnić współpracę, gdy wynikają z konkretnej sytuacji zespołu albo liderów.
Stres i odporność psychicznaReagowanie na napięcie i presję
Informacja zwrotnaRozmowy o wynikach i postawie
Konflikt w pracyOd spięcia do porozumienia
Trudny klientSpokój i struktura w rozmowie
Lider w zmianieJasność komunikacji i koszt emocjonalny zmiany
Docenianie i egzekwowanieMiędzy uznaniem a wymaganiem
Zapytaj o współpracę
Napisz, czego potrzebuje Twoja firma. Jeśli nie masz jeszcze sprecyzowanego rozwiązania, wystarczy krótko opisać sytuację.
Wolisz napisać bezpośrednio? piotr@galinipsyche.pl · 501 238 133