Cykl 1: Wypalenie, przeciążenie, granice – wsparcie w kryzysach zawodowych
6 krótkich artykułów z konkretnymi ćwiczeniami w duchu DBT i metody 3‑10‑30.
6 krótkich artykułów z konkretnymi ćwiczeniami w duchu DBT i metody 3‑10‑30.
Sygnały, że granice pękają + 3‑10‑30 jak odzyskiwać przestrzeń po pracy.
Jak zatrzymać spiralę „na chwilę” i odzyskać weekend.
Somatyczne sygnały przeciążenia i proste interwencje.
Codzienne wybory, które zabierają paliwo. I jak to odwrócić.
Różnicowanie „gorszego okresu” i wypalenia + plan działania.
Granica między zaangażowaniem a pracoholizmem.
6 krótkich artykułów z konkretnymi ćwiczeniami w duchu DBT i metody 3‑10‑30.
Sygnały, że granice pękają + 3‑10‑30 jak odzyskiwać przestrzeń po pracy.
Jak zatrzymać spiralę „na chwilę” i odzyskać weekend.
Somatyczne sygnały przeciążenia i proste interwencje.
Codzienne wybory, które zabierają paliwo. I jak to odwrócić.
Różnicowanie „gorszego okresu” i wypalenia + plan działania.
Granica między zaangażowaniem a pracoholizmem.