Mit „powołania”: gdy pasja staje się paliwem do wypalenia to już pracoholizm
Z życia wzięte
Joanna, 48 lat, „żyje pracą”. Uwielbia swój zawód, daje z siebie 120%. Ale od jakiegoś czasu czuje, że pasja ją spala. Zamiast satysfakcji - pustka.
Brzmi znajomo? Jeśli też tak masz - sprawdź, co możesz zrobić.
Dlaczego pasja bywa niebezpieczna? - krótka analiza
- „Kochaj to, co robisz” → granice się zacierają.
- Pasja staje się obowiązkiem.
- Brak równowagi - życie poza pracą zanika.
- Perfekcjonizm podsyca ogień.
Co na to psychologia? - teoria na skróty
- Dualistyczny model pasji (Vallerand, 2003): pasja harmonijna = rozwija, pasja obsesyjna = wypala.
- Badania: pasja obsesyjna koreluje z wypaleniem i depresją (Curran et al., 2015).
- WHO: wypalenie to efekt przewlekłego stresu zawodowego.
Ćwiczenie 3-10-30
10 minut: zrób jedną z tych rzeczy dziś.
30 dni: co tydzień zaplanuj czas tylko na hobby niezwiązane z pracą.
A co jeśli… bez pracy czuję pustkę?
To sygnał, że pasja zamieniła się w obsesję. Potrzebujesz odzyskać różnorodność życia.
Najczęstsze błędy
- „Jak kochasz, to nie pracujesz” - mit.
- Poświęcanie wszystkiego dla kariery.
- Brak alternatywnego źródła satysfakcji.
Mini-narzędziownik
- Lista pasji niezawodowych.
- Rytuał „wylogowania” po pracy.
- Wsparcie terapeutyczne przy odzyskiwaniu równowagi.
Z życia po wdrożeniu (follow-up)
Joanna po kilku tygodniach wprowadzenia ćwiczeń i małych zmian widzi pierwsze efekty: mniej napięcia, więcej spokoju i więcej miejsca na siebie.
Podsumowanie
Pasja to siła - ale tylko, jeśli nie spala Cię od środka.
👉 Jeśli czujesz, że praca, którą kochasz, zaczyna Cię niszczyć - umów się na konsultację. Pomogę Ci odzyskać równowagę.
👉 Jeśli czujesz, że ten temat dotyczy Ciebie - zapraszam na konsultację. Pomogę Ci poukładać emocje i odzyskać spokój.
Źródła
- Vallerand, R. J. (2003). A hierarchical model of intrinsic and extrinsic motivation.
- Curran, T., et al. (2015). Obsession with passion: Consequences for well-being.
- WHO (2019). ICD-11: Burn-out.