Co zyska organizacja
- szybsze wracanie do równowagi w ciągu dnia
- mniej eskalacji i pożarów zadaniowych
- lepsze decyzje w stresie
Online lub salaGrupa 8–16Czas: 2–6 h
Agenda
- Stres vs. przeciążenie vs. wypalenie – sygnały i granice
- Techniki regulacji: pauza, oddech, ugruntowanie, ruch
- Rytm pracy i energia: plan dnia, granice, praca głęboka
Formy pracy
- Webinar 2 h – koncentrat wiedzy i ćwiczeń
- Warsztat 4 h – trening na realnych case’ach
- Laboratorium 1 dzień – symulacje i feedback
FAQ
Czy program jest stały? Nie – dostosowuję treść do celu i kontekstu.
Ile osób w grupie? Online do 18–20, w sali do 16 – komfort ćwiczeń.
Jak mierzymy efekty? Krótki follow‑up i check‑in po 30 i 90 dniach.