Kiedy iść do psychologa, jeśli wszystko działa, ale czuję napięcie
Checklista: kiedy wsparcie psychologa ma sens nawet bez „wielkiego kryzysu” i jak przygotować się do pierwszej konsultacji.
„Nie mam dramatu, ale…“
To częsty moment wejścia: życie działa, ale koszt jest zbyt wysoki. Napięcie, zmęczenie, brak radości, trudność w odpoczynku.
Checklista
- napięcie trwa dłużej niż 3–4 tygodnie
- odpoczynek nie regeneruje
- częściej „odcinasz się” niż odpoczywasz
- relacje cierpią (drażliwość, wycofanie)
- działasz na autopilocie
Jeśli nie wiesz, czy to przeciążenie czy wypalenie
Zobacz: przeciążenie psychiczne oraz wypalenie zawodowe.
Powiązane artykuły
Psycholog Poznań – kiedy warto skorzystać z pomocy?
Artykuł przewodni: sygnały, pierwsza konsultacja, wybór psychologa.
Jak rozpoznać przeciążenie psychiczne
Objawy, mechanizmy i co robić, zanim organizm „odetnie prąd”.
Kiedy iść do psychologa, jeśli wszystko działa, ale czuję napięcie
Krótka checklista i przykłady sytuacji „bez wielkiego kryzysu”.
Czy to już wypalenie zawodowe, czy tylko zmęczenie pracą?
Różnice, czerwone flagi i pierwsze kroki.
Na zewnątrz wszystko ogarniam, a w środku jestem zmęczony
O cichym napięciu u osób „ogarniętych”.