Artykuły piszę jak pracuję: krótko, konkretnie, z ćwiczeniami. W myśl DBT i mojej metody 3-10-30.
Z okazji listopadowych dni publikuję artykuły o przeżywaniu straty, wolności, życzliwości i o męskiej psychice. W każdym wpisie znajdziesz praktyczne wskazówki i ćwiczenia.
Z okazji Europejskiego Dnia Depresji (pierwsza sobota października) i Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego (10.10) publikuję 4 artykuły o depresji: cicha depresja, wsparcie bliskich, depresja w pracy i pierwsze kroki po diagnozie - w każdym wpisie konkretne ćwiczenie 3-10-30.
Czytaj o tym, jak rozpoznać wypalenie, stawiać zdrowe granice i odzyskać równowagę między pracą a życiem.
Jak wspierać nastolatka w stresie, izolacji i presji ocen, a jednocześnie zachować spokój w relacji?
Jak radzić sobie z trudnymi emocjami, kłótniami i ciszą w relacjach oraz dostrzegać codzienną radość.
Jak poradzić sobie z odwróceniem ról, samotnością starszych bliskich i budować codzienną bliskość.
