Ten blog jest o tym, z czym najczęściej przychodzą do mnie osoby pracujące zawodowo: przeciążeniu psychicznym, wypaleniu zawodowym, stresie w pracy i trudnościach w odpoczynku.
Artykuły piszę tak, jak pracuję w gabinecie: krótko, konkretnie i z praktycznymi wskazówkami.
Krótka checklista: kiedy rozmowa z psychologiem realnie pomaga, nawet bez „wielkiego kryzysu”.
Sygnały, że wsparcie może pomóc + jak wygląda pierwsza konsultacja (Poznań i online).
Gdy „działa”, ale koszt rośnie: napięcie, zmęczenie i trudność w odpoczynku.
Sygnały ostrzegawcze i pierwsze kroki, żeby odzyskać wpływ.
Kiedy „jeszcze działa”, ale koszt jest coraz wyższy: sen, energia, relacje.
Wątpliwości przed pierwszą wizytą i krótka checklista.
Jak wygląda pierwsze spotkanie i co warto przygotować.
Różnice, czerwone flagi i pierwszy krok, żeby odzyskać energię bez „dociskania”.
Objawy i sygnały ostrzegawcze – zanim organizm zacznie protestować.
O napięciu, które pojawia się w okresie ocen, nawet gdy obiektywnie wszystko jest w porządku.
O życiu pomiędzy, tęsknocie i momentach, gdy emigracja przestaje być tylko logistyką.
Z okazji listopadowych dni publikuję artykuły o przeżywaniu straty, wolności, życzliwości i o męskiej psychice. W każdym wpisie znajdziesz praktyczne wskazówki i ćwiczenia.
Z okazji Europejskiego Dnia Depresji (pierwsza sobota października) i Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego (10.10) publikuję 4 artykuły o depresji: cicha depresja, wsparcie bliskich, depresja w pracy i pierwsze kroki po diagnozie - w każdym wpisie konkretne ćwiczenie 3-10-30.
Czytaj o tym, jak rozpoznać wypalenie, stawiać zdrowe granice i odzyskać równowagę między pracą a życiem.
Jak wspierać nastolatka w stresie, izolacji i presji ocen, a jednocześnie zachować spokój w relacji?
Jak radzić sobie z trudnymi emocjami, kłótniami i ciszą w relacjach oraz dostrzegać codzienną radość.
Jak poradzić sobie z odwróceniem ról, samotnością starszych bliskich i budować codzienną bliskość.
