Najczęstsze pytania do psychologa – pierwsza wizyta, konsultacja online, wypalenie

Nie. Traktuję pierwszą rozmowę jak spotkanie zapoznawcze. Możesz zobaczyć, jak pracuję, zadać pytania i opowiedzieć o swojej sytuacji. Na końcu decydujesz, czy chcesz umówić kolejne spotkania - bez presji i bez zobowiązań.

Zwykle około 50 minut. To czas na spokojne opowiedzenie o swojej sytuacji, zadanie pytań i ustalenie, czy taka forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia.

Nie potrzebujesz żadnego skierowania ani wcześniejszej diagnozy. Wystarczy, że czujesz, że coś Cię przeciąża: emocje, praca, relacje, wypalenie. Wspólnie nazwiemy problem i zaplanujemy, od czego najlepiej zacząć.

To bardzo częsta obawa. Nie musisz mieć przygotowanej „idealnej opowieści”. Pomagam układać wątki pytaniami, stopniowo, w tempie, które jest dla Ciebie w porządku. Możesz też na początku powiedzieć, że mówienie o sobie jest dla Ciebie trudne - weźmiemy to pod uwagę.

Tak. Część osób przychodzi na jedno lub dwa spotkania, żeby uporządkować ważną decyzję albo sytuację kryzysową. Jeśli będziesz potrzebować dłuższej współpracy, wspólnie ustalimy dalszy plan.

Tak. Prowadzę konsultacje zarówno w gabinecie w Poznaniu, jak i online. Przy rezerwacji możesz wybrać formę spotkania, a jeśli masz wątpliwości - napisz to w komentarzu lub wiadomości, dopasujemy rozwiązanie.

Na pierwszej wizycie omówimy, jaką częstotliwość spotkań rekomenduję w Twojej sytuacji (np. raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie). Ostateczną decyzję podejmujemy wspólnie, biorąc pod uwagę Twoje możliwości i cele pracy.

Jeśli uznam, że lepszym lub dodatkowym rozwiązaniem będzie konsultacja z psychiatrą albo inny rodzaj wsparcia, powiem o tym otwarcie i pomogę Ci zaplanować kolejne kroki. W razie potrzeby mogę zasugerować, jak szukać odpowiedniego specjalisty.

Najwygodniej przez przycisk „umów wizytę” na stronie lub przez mój profil na ZnanyLekarz. Po rezerwacji dostaniesz potwierdzenie i link do spotkania (dla wizyt online).

Spotykamy się w bezpiecznym pokoju wideo. Wystarczy telefon albo komputer z wbudowanym mikrofonem. Jeśli masz słuchawki – świetnie, ale nie są konieczne. Najważniejsze, żebyś miał spokojne miejsce, w którym czujesz się swobodnie. Spotkanie trwa zwykle około 50 minut.

Badania i doświadczenie pokazują, że w wielu trudnościach – takich jak stres, wypalenie, kryzysy zawodowe czy praca z emocjami – forma online jest równie skuteczna jak spotkania na żywo. Ważniejsze niż miejsce jest to, czy czujesz się wystarczająco bezpiecznie żeby mówić o ważnych sprawach.

Zdarza się, że internet na chwilę się rozłączy. Wtedy po prostu ponownie łączymy się w tym samym pokoju wideo. Jeśli przerwa byłaby dłuższa, ustalimy czy wydłużamy spotkanie, czy umawiamy dodatkowy termin. W potwierdzeniu wizyty masz także mój kontakt, więc w razie potrzeby możesz napisać lub zadzwonić.

Warto wcześniej zaplanować miejsce i czas spotkania. Możesz skorzystać ze słuchawek, zamknąć drzwi, poprosić domowników żeby w tym czasie nie wchodzili do pokoju. Część osób korzysta z auta stojącego na parkingu lub z innego spokojnego miejsca. Na początku sesji zawsze pytam, czy czujesz się wystarczająco swobodnie żeby porozmawiać.

Zwykłe zmęczenie mija po odpoczynku. Przy wypaleniu nawet kilka dni wolnego daje tylko krótką ulgę. Typowe są trudności z regeneracją, poczucie bezsensu, utrata satysfakcji z pracy, większa drażliwość wobec współpracowników oraz wrażenie że „praca zjada całe życie”. Jeśli te objawy utrzymują się tygodniami lub miesiącami, warto skonsultować się ze specjalistą.

Niekoniecznie. Zdarza się że zmiana pracy jest najlepszym rozwiązaniem, ale nie jest to jedyna droga. Często zaczynamy od uporządkowania granic, obowiązków i sposobu pracy w obecnym miejscu. Pracujemy także nad tym jak odpoczywasz oraz jak rozmawiasz o swoich możliwościach z przełożonymi. Decyzję o zmianie pracy podejmujemy dopiero wtedy gdy masz więcej klarowności i siły.

To zależy od tego jak długo trwało przeciążenie i jak bardzo wpłynęło na inne obszary Twojego życia. Zwykle pierwsze wyraźne zmiany pojawiają się po kilku tygodniach pracy z konkretnymi zadaniami. Część osób korzysta z krótszego cyklu kilku lub kilkunastu spotkań, inne zostają na dłużej, żeby utrwalić nowe nawyki i sposób dbania o siebie.

Tak. Wielu moich klientów pracuje w dużych firmach, bankach, IT, centrach usług wspólnych i innych miejscach gdzie tempo jest wysokie a odpowiedzialność duża. Znam od środka realia pracy w takim środowisku więc nie musisz tłumaczyć podstaw. Skupimy się na tym co w Twojej sytuacji można zmienić krok po kroku.

Tak. Pracuję zadaniowo, korzystając między innymi z prostych protokołów pracy na 3, 10 i 30 dni. Na każdym etapie ustalamy małe, realne kroki które masz wykonać między sesjami. Dzięki temu łatwiej zauważyć postępy i poczuć że odzyskujesz wpływ na swoje życie zawodowe.

Tak, proszę o informację najpóźniej 24h przed terminem. Późniejsze odwołania mogą skutkować opłatą - szczegóły w regulaminie rezerwacji.

Płatność za wizytę odbywa się przelewem lub BLIKIEM. Dane do płatności otrzymasz po rezerwacji wizyty w potwierdzeniu lub w wiadomości zwrotnej. W przypadku konsultacji online płatność jest wymagana przed rozpoczęciem spotkania.

Pracuję zgodnie z zasadami poufności. Dane są chronione. Bez Twojej zgody nie przekazuję informacji osobom trzecim (z wyjątkami wynikającymi z prawa).